说起欧阳娜娜,大家应该都不陌生,不仅唱歌好听,会拉大提琴,而且综艺感和演技也是可以的,再加上可爱漂亮的外表,是大家都很喜欢的一位95后的小花。

欧阳娜娜减肥法曝光,一周可以减10斤!超级简单还不用运动

欧阳娜娜属于易胖体质,总是能看到她时而胖时而瘦。她也曾在社交平台上承认自己确实胖了,并立志要开始减肥。

欧阳娜娜减肥法曝光,一周可以减10斤!超级简单还不用运动

欧阳娜娜减肥法曝光,一周可以减10斤!超级简单还不用运动

欧阳娜娜自己透露是靠营养减脂餐减重的,不但没有通过运动减肥,也没有节食。只靠着一份花椰菜炒饭,7天就暴瘦了10斤。

欧阳娜娜减肥法曝光,一周可以减10斤!超级简单还不用运动

这份花椰菜炒饭其实没有主食,把花椰菜切碎来代替米饭,根据个人喜好再加上一些炒饭的配料,口感好而且可以减少不少的卡路里。很多网友看完后纷纷学习,小编也跟风试了下,确实不错,真的可以变瘦。

欧阳娜娜减肥法曝光,一周可以减10斤!超级简单还不用运动

改良版减脂食谱,美味不发胖,7天瘦10斤

周一:

早餐:水果沙拉+水煮蛋

午餐:花椰菜炒饭+本草银耳汤

欧阳娜娜减肥法曝光,一周可以减10斤!超级简单还不用运动

周二:

早餐:玉米+圣女果+蔬菜

午餐:紫薯+枸杞本草银耳羹

周三:

早餐:水煮蛋+凉拌藕片+圣女果

午餐:煎鸡胸肉+木瓜本草银耳羹

欧阳娜娜减肥法曝光,一周可以减10斤!超级简单还不用运动

周四:

早餐:水煮蛋+紫薯

午餐:花椰菜炒饭+水煮虾

周五:

早餐:水煮蛋+花椰菜+芒果

午餐:小米红枣本草银耳粥+红薯

欧阳娜娜减肥法曝光,一周可以减10斤!超级简单还不用运动

周六:

早餐:水煮蛋+花椰菜+南瓜

午餐:煎鸡胸肉+冰糖本草银耳汤

周日:

早餐:玉米+南瓜

午餐:莲子百合银耳汤+紫薯

欧阳娜娜减肥法曝光,一周可以减10斤!超级简单还不用运动